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发布时间:2017-11-20 17:07:05编辑:

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          北京公众万博官网manbetx客户端饮用水研究所所长李复兴研究员介绍,研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能:

   一是代谢功能。充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。
 
  二是免疫功能。不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。
 
  三是抗氧化功能。充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。
 
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   《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加便秘、皮肤病等多种疾病的风险。
 
    专家提醒,干燥的冬季,不喝水或喝水太少的人万博官网manbetx客户端会出现如下问题:
 
  1.尿路受阻易感染。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右,这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用,如果尿量过少,就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
 
  2.身体缺水-心血管易出问题。气候干燥易“抢走”人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
 
    有些病,会喝水竟有事半功倍的效果!
 
   心脏病和中风:因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞。
 
  骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
 
  白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;
 
  高血压:因为水是最好的天然利尿剂;
 
  糖尿病:因为水能够增加身体内色氨酸的含量;
 
  失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
 
  抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
……
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   五种情况下更要会喝水
1、早晚一杯温开水
 
   早晚一杯水可润滑肠道,降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分, 睡前适当喝点水可减少血液黏稠度,从而降低血栓风险,并有助于睡眠。
2、感冒时多喝水,增强抵抗力
 
   感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。李百花强调,多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。
3、便秘时大口喝水,促进排便
 
   中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。
4、烦躁时高频率喝水,缓解情绪
 
   人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
5、腹泻后喝点淡盐水,补充体力
 
   人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。
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   喝对水,喝好水,可能比许多营养品都有用。所以这个时候选择喝什么水,也是很重要的。

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